지금 같이 더 이상은 못 살겠다, 힘들어서.
항상 즐거울 수는 없겠지만 즐거울 때가 있어야 한다.
내가 살기 위해서는 ‘변화’해야 한다. -> 이건 분명한 사실이다.
난 변해야 한다. 바뀌어야 한다.
진정성 있는 말, 생각, 내가 반드시 실천해야 할 것들만 적어보자.
- 그 어떤 상황에서라도 좋은 것은 즐기자. 그 좋은 것이 아무리 사소한 것이라도 좋은 건 좋은 거다. 마음 속으로 표현해보자. 오 이거 좋은데, 이거 OO해서 좋은데 등
음식이 맛있었을 때, 날씨가 좋을 때, 지나가다 귀여운 아기를 봤을 때 등등 이 세상에 좋은 것들은 매우 많다.
좋은 건 즐겨줘야 한다, 아주 잠깐이라도 좋은 것의 가치를 향유하자. 이국종 교수의 마음에 드는 구내식당 점심 메뉴가 나왔을 때 그 사실에 버틸 힘을 얻었다는 일화를 상기해보자.
2. 불필요한 웹 서핑 및 카톡 대화하지 말자. 아울러 브라우져 탭도 필요한 것만 사용한다.
이것의 폐해는 너무나도 잘 알고 있다.
정말 쓰잘데기 없는 연예 뉴스, 정치 뉴스 이런 거 보기 싫다. 보기 싫으면 보지 말자.
3. 오늘도 좋은 하루가 시작되었다라는 말로 하루를 시작하는 것은 나에게 효과가 있다. 그러니 하루를 이 말을 하며 시작해보자.
비슷하게 즐겁게 해보자라는 말을 반복하는 것도 효과가 있다.
전혀 즐겁지 않아도 즐겁다, 좋다, 하면 좋아진다, 소중하다는 등의 긍정적 내용의 말을 반복하는 것은 아주 미약할 정도라도 분명히 효과가 있다.
4. 알콜, 커피 등을 적당히 즐기자.
알콜, 커피 끊자 이런 건 좋지 않다. 적당히 즐길 필요가 있다. 알콜을 즐기되 안주를 먹지 않거나 건강한 안주를 먹는 등 체중관리에는 신경 써야 한다.
5. 살면서 버틴다.
일을 해야한다. 일을 해야하지 않겠나. 내 자리를 찾아보자.
구직활동을 해야 한다.
이력서, 자기소개서 작성하자.
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