Category: Health
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도전 성공과 Push up 40개
30 day push up challenge에 성공했다. 07월 30일에 시작해서 09월 04일에 끝났다. 마지막 날 도전 과제인 push up 40개는 겨우 했다. 35개까지는 정석으로 하고 그 다음부터 40개까지는 팔을 깔짝(?)이는 정도로 했다. 당분간 40개를 여유있게 하는 것을 도전 목표로 하여 정진해야겠다. 30일 도전을 완수한 나를 칭찬한다, 많이 칭찬한다. 2024년 04월 16일 하루에 3개씩만 하자고 결심한 때도…
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토요일에는 손발톱 정리
무조건 해야 한다, 토요일 손발톱 정리 사소해 보이지만 인생 관리에 있어 매우 중요하고 기본적인 것이다. 인생은 정기적으로 손발톱 정리하는 것과 크게 다르지 않다.
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My Recent Tries for Health
최근 건강 상태가 좋다. 매우 다행이고 감사하다는 생각을 한다. 그 원인은 복합적이고 who knows? 라 할 수도 있는, 밝히기 어려운 문제이겠지만 최근에 내가 한 시도들(tries)의 영향이라고 생각할 수도 있다. 최근(2024. 04.)에 내가 시도한 것들은 아래와 같다. 오일 풀링(Oil Pulling) 기름과 민트액(?)이 혼합되어 있는 제품을 최근에 알게되어 사용하고 있는데 꽤 괜찮다. 인기가 많은 지 자주 품절…
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When feeling stressed
내가 만든 말이다. Fun Short, Short Fun 짧은 시간안에 스트레스를 풀고 다시 업무에 집중할 수 있는 게 있을까. 가끔 머리에 과부하가 걸릴 때가 있다. 과부하가 걸릴 정도로 집중해서 일을 했는데 정작 일의 진도는 많이 나가지 않는 날도 있다. 웹 서핑? 커피, 레드불, 몬스터 에너지 등 카페인 섭취? 찾아보니 이런 게 나오긴 한다. 10분 내로 스트레스…
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Practice makes perfect
Practice consistently makes perfect.Consistency, walk with me. 근데 정말 쉽지 않다, 어렵다.꾸준히 뭔가를 한다는 것은. 작심삼일이라는 말이 이미 있다. Comfort zone에서 벗어난다는 것이 참 어렵다. 일단 습관만 된다면 꾸준히 뭔가를 하는 것이 comfort zone이 된다, 또는 comfort zone에 편입된다. Discipline과 실천, 실행, 연습그 전에 필요한 원(願)을 세우기, 발원(發願) 발원 Discipline 건강한 몸 Daily Exercise, Protein…
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삶의 영위를 위한 highest priority health
삶의 영위를 위한 highest priority 는 바로 Health(건강)이다. 내 자신을 소중히 여기고 감사하기 위해서는 건강해야 한다. 건강의 소중함은 건강하지 않을 때, 즉 어디가 아프거나 불편할 때 매우 잘 알 수 있다. 평소에도 건강의 소중함을 잊지 않도록 건강님에 대하여 감사해야 한다, 이른바 건강의 신격화가 필요하다. 건강은 알라, 부처님, 하느님과 동격의 신이다. Physical, Mental, Social 건강 위…
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Daily Exercise
사소해도 좋다. 시작하여 계속해 보자. 내 baserow 또는 affine을 이용하여 daily check한다. 맞다, 현재의 나는 많이 약해져있다. 향상되는 나의 체력, 근육 매우 기대된다. 운동으로 변화하는 내 모습을 관찰하고 만족하는 것은 매우 재밌는 일이 아닐 수 없다.